Jak dla mnie nie ma problemów z rozpuszczalnością (wystarczy kilka razy wstrząsnąć shakerem), tylko strasznie się pieni - ale piana szybko opada i nie ma pozniej problemu z bekaniem ;) Smakowo bardzo dobre - nie przepadam za chemicznymi truskawkami, ale to naprawdę pozytywnie mnie zaskoczyło. W ciągu dnia nie mogę się doczekać, aż wypiję porcję [...]
[...] do tej 50stki jednak poczekam :D Sambi1992 No ja rozumiem też czasami komuś nie wierze, że tyle ma :) heheh a co do diety to teraz 101% do tego jem ziemniaki dodatkowo / jakieś warzywa a dokładna dieta parę stron temu :) Lub w moim dziale treningowym lecz teraz opuszczony bo jak widać np teraz dopiero wróciłem z treningów jem. Ogarniam pokój [...]
[...] press 4 x 10 6. wioslo sztanga 4 x 10 7. przyciaganie waskiego chwytu do brzucha 4 x 12 Nie wykluczone, że wyjdę jeszcze pobiegać, ale to bez większego planowania, pójdę jak będę miała ochotę :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, jablko 2. makaron durum, piers z kurczaka, pesto + 6 pierogów z maki bezglutenowej (2 z kaczka, 1 ze szpinakiem i feta, [...]
Jestem juz jak zwykle po porannym treningu, bo potem w ciągu dnia nie ma za bardzo na to czasu.. ;-) TRENING Nogi, klatka, barki, brzuch 1a. Stepper, mega szybko 4 x 1 min 1b. Krzesełko przy ścianie 4 x 1 min 2. Zakroki z hantlami 3 x 12 8 kg 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 3 x 13 tempo 3010 12 kg 4. Wyciskanie zolnierskie 3 x 10 3010 20 kg [...]
[...] anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak spadniesz ze hej!!! Moglym sie rozpisac na ten temat bardzo duzo bo tez bylem mlody i szybko chcialem urosnac...nie warto!!! A co do tych zdjec [...]
Panowie nie pokoi mnie jedna sprawa to ze jądra są male takie jak na cyklu i jest mało spermy - bardziej wodnita . Czy to może byc wina za małej dawki hcg do pobudzenia komórek leydiga ?, skoro na cyklu leciało 12 mcy - hcg 300 ui e3d to czy one nie stały się mniej wrażliwe na Hcg ??,Czy teoretycznie większa dawka by [...]
Mogliby dac streszczenia 'Bayesian forecasting', bo jak otworzylam notatki dzis (nie chodzilam na zajecia) to zrobilam tak: i szybko zamknelam Omlet: bialka ubic, platki owsiane namoczyc z cynamonem, jablko starlam na tarce, zoltka wymieszalam z platkami i jablkiem, dodalam bialko, podsmazylam na teflonie i do piekarnika
[...] się spać , że stwierdziłam , że wieczorem wykonam wrong , marta przesadzacie Marta u mnie jest taki problem , że ja się boje wyciskać na poziomej i skośnej - kilka razy jak robiłam bez asekuracji to turlałam a raz spadło mi na głowę i to ćwiczenia idą mi bardzo opornie Gruszka sfd bardzo motywuje mnie do pracy (treningów , trzymania diety ) [...]
Dzisiaj na siłowni pierwszy raz w życiu podciągałam się. 3 razy- wczoraj skatowałam górę i było ciężko. jutro powinno mniej boleć więc będę się podciągać. cieszyłam się jak małe dziecko. nareszcie doczekałam się tej pięknej chwili DZIEŃ 12 ____ (13.07.2010) WTOREK TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 140kgx12 /150kgx12 / 160kgx12 (+10kg) [...]
[...] z supinacją nadgarstka. Już wiem, że w tych ćwiczeniach nie będę w stanie dokładać ciężarów za szybko. Więc muszę się cofnąć z obciążeniem. Chciałem robić postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z obciążeniem, te co treningowe dokładnie ciężarów, to wszystko jest, wbrew pozorom, dość skomplikowane dla [...]
Nie wiem czy tu to pytanie. Na szybko, po przerwie rocznej od siłowni(ćwiczyłem jakieś 3 lata dawniej) teraz wracam ponownie, jaki wg was powinien być okres powrotu do supli(taki sam jak podczas zaczynania przygody z siłownią czy może krótszy? (mowa tu ofc o kreatynie, boosterach NOZ, itd)
Trening wydaje Ci się ciężki bo dopiero zacząłeś swoje treningi, szybko forma się poprawi i zobaczysz, że treningi nie są wcale wymagające zostaw tak jak masz :-))
ale po co trenować skoro nie chcesz być zmęczony ? jak mięśnie nie będą przeciążane z treningu na trening to nie będą rosły zwiększenie ilości powtórzeń zda egzamin tylko na krótki czas ale nowy bodziec treningowy szybko wyczerpie swój potencjał
[...] i ciężko było utrzymać równowagę i nie dochodzę do więcej niż 40kg x20. Daję link http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/medium/8/8/11388_1.jpg Bardzo proszę o pomoc jak uzyskać progres na łydkach i zwiększyć ich masę. P.S Ruch zawsze robiłem szybko w górę a negatyw starałem się wolno, skupiałem się na technice a nie na odwal. Zmieniony [...]
Jak mam dowiesić ciężar do pompek na poręczach, jeśli nie mam pasa? Na mojej siłowni jest łańcuch z haczykiem na końcu, ale nie za bardzo potrafię go jakoś sensownie powiesić, żeby się nie zsuwał. możesz chwytać hantlę między nogi ale tutaj szybko się kończy progres bo jest to niewygodne, łańcuch natomiast musisz owinąć wokół pasa jednak musisz go [...]
[...] objętości i intensywności, a czasem nie występują w ogóle przy odpowiedniej diecie i dbałości o regeneracja przy jednoczesnym utrzymaniu progresu. Jednak mimo wszystko jak się na drugi dzień po treningu odczuwa lekką obolałość to satysfakcja jest większa Dzięki. W tym tygodniu mam, w ubiegłym nie miałem przy tym samym planie treningowym [...]
Zobacz sobie na zdjęciach lub filmach jak trzyma się sztangę w przysiadzie przednim sztanga spoczywa na barkach nie trzymasz jej na rękach bo one zawsze padną szybko
a diete masz? bo bez diety to ci ten tłuszcz tak szybko nie spadnie Mam pytanie jak się nauczyć wejść siłowych chodzi mi o te podciąganie na drążku tak by brzuch był równo z drążkiem, na drążku daje rade podnieść się 15 x na 1 serie, lub 4 x 10, i za cholerę nie mogę tego wejścia siłowego zrobić
ActivLab - Muscle UP Protein
